건강검진 후 식사, 운동, 음주 등 일상생활 주의사항

건강검진을 마쳤다고 바로 일상으로 돌아가면 안 됩니다. 특히 위내시경, 조직검사, 수면검사, 채혈 등 검사는 신체에 일시적인 영향을 줄 수 있어 검진 후 하루 정도는 회복과 주의가 필요합니다. 이 글에서는 검진 후 식사, 운동, 약물 복용, 음주 등 주의사항을 항목별로 정리해 안내합니다.

1. 위내시경·수면내시경 후 – 음주·식사·운전 주의

• 수면내시경 당일은 운전 금지
• 검사 후 1~2시간은 금식, 물부터 소량 시작
• 자극적 음식·술은 최소 하루 피하기

2. 채혈·조직검사 후 – 출혈·멍 방지 중요

• 채혈 부위 압박 3~5분 유지
• 무거운 물건 들지 않기
• 조직검사 후 2~3일 운동 금지

3. 식사·운동·약 복용 – 무리하지 말고 천천히 복귀

• 첫 식사는 죽, 미음 등 부드러운 음식
• 운동은 걷기 정도로 가볍게
• 약은 검사 직후부터 복용 재개 (단, 의사 지시 필요)

4. 검진 결과 나오기 전, 건강을 유지하는 법

• 물 하루 1.5~2L
• 야식 중단, 저염식 실천
• 30분 걷기 운동

검진은 '회복까지'가 검진입니다

검진을 받고 끝나는 것이 아니라, 그 후 관리가 중요합니다. 회복과 주의가 건강 유지의 첫걸음입니다. 하루 정도는 몸에게 쉬는 시간을 주세요.